พุธ-ไซแอนซ์
ติดปีกความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทุกวันพุธ เพราะเทพเจ้าประจำดาวพุธคือ Mercury บุรุษเทพแห่งการสื่อสารที่ไปได้เร็วเท่าความคิด
ขณะที่พี่ตูนกำลังวิ่ง “ก้าวคนละก้าว” เพื่อระดมเงินบริจาคช่วยโรงพยาบาลทั่วประเทศอยู่นั้น นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันการแพทย์ทางเลือกแห่งชาติของออสเตรเลีย ร่วมกับมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ในประเทศอังกฤษ ก็ประกาศผลการวิจัยครั้งแรกที่ยืนยันว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยส่งผลดีต่อสมองของมนุษย์ จากที่เคยมีแต่รายงานผลการวิจัยยืนยันในหนู
ปรกติสมองของคนเราจะเสื่อมลงตามอายุ โดยหลังจากอายุเกิน 40 แล้ว ขนาดสมองจะหดตัวลงโดยเฉลี่ย 5% ในทุก ๑๐ ปี
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การวิ่ง ขี่จักรยาน เดิน วิ่งสายพาน ฯลฯ จะช่วยเพิ่มขนาดของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งมีความสำคัญต่อความจำและการกำหนดทิศทาง
ผลการวิจัยกับกลุ่มตัวอย่าง 737 คน อายุ 24-76 ปี โดยอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 66 และให้ออกกำลังกายตลอด 2 ปี สัปดาห์ละ 2-5 ครั้ง ปรากฏว่า สมองฮิปโปแคมปัสส่วนซ้ายจะมีขนาดใหญ่ขึ้น (ไม่ใช่สมองฮิปโปแคมปัสทั้งหมดใหญ่ขึ้น)
นักวิจัยบอกว่ามองในอีกแง่หนึ่ง คือการออกกำลังกายช่วยไม่ให้สมองหดตัวลงตามอายุ
การออกกำลังกายจึงเปรียบเสมือนโปรแกรมบำรุงรักษาสมองให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ และน่าจะช่วยป้องกันโรคอย่างอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อม
การวิจัยครั้งนีัได้ให้หลักฐานสำคัญที่ก้าวหน้าที่สุดเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสุขภาพสมอง
ยืนยันกันแบบนี้แล้ว ใครมีผู้ใหญ่ที่เคารพรัก อย่าลืมชวนให้ออกมา “เดิน” หรือ “วิ่ง” ตามความเหมาะสมครับ
ติดตาม พุธ-ไซแอนซ์ ทุกวันพุธ
อ้างอิง : https://medicalxpress.com/news/2017-11-brain-size.html
สุวัฒน์ อัศวไชยชาญ :
บก. ดำ ผู้ชอบจับแพะมาชนกับแกะ จับแมวโยนไปให้ถึงดวงดาว เพราะหลงเชื่อว่าจักรวาลนี้ไม่มีอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกัน
